Oi minhas lindas! Tudo bem com vocês?
Hoje vou passar pra vocês algumas dicas que recebi da querida personal trainer, Carla Mantoani (@carlinhamantoani) sobre alimentação. Estou amando a consultoria e está me ajudando muito a mudar os meus hábitos! Como vocês sabem, estou querendo manter uma alimentação saudável, por questão de saúde e também para obter cabelo, pele, unhas sempre impecáveis, rs.
Não vou passar o meu cardápio, pois ele foi feito para mim, de acordo com as minhas necessidades, meu organismo e o que pode ser eficaz para meu corpo, pode não ser para vocês, então vou passar dicas de receitinhas que a Carlinha passou e que seriam úteis para qualquer pessoa que quer se alimentar de forma mais saudável.
Café da manhã:
1º opção: Tapioca com peito de peru, ricota e orégano acompanho de suco detox.
2º opção: Tapioca com frango cozido desfiado, requeijão light e queijo branco, acompanhado de suco detox.
Obs: Fácil, rápido e fica uma delícia!!!
Almoço:
-Dar preferência a carnes brancas (peixes e aves)
-Carboidratos sem molhos e queijos
-Saladas, MUITAS saladas verdes.
Lanche da tarde:
1º opção: 1 maça com canela aquecida no microondas e adicione 1 colher de sopa de chia em grãos.
2º opção: 50 g de chocolate 70% a 80% de cacau.
Jantar:
-Ignore os carboidratos
-Exagere nas folhas verdes
-120g de filé tilápia assado com gengibre e limão
Bom, o que posso dizer é que como uma formiguinha nata, não estou sentindo mais vontade de comer doce!!! Sim, juro! Essa dieta me ajudou muito a equilibrar as minhas vontades e estou amando os resultados!
Você é o que você come, pensem nisso!
Redes sociais da Carlinha:
Instagram: @carlinhamantoani
Snapchat: @carlamantoani
Se quiserem mais dicas, me deixem recadinho que falo com ela e passo algo para vocês.
Beijos e mais beijos,
Mai
